Hallo!
Even voorstellen?
Rob Mollee (1956), hardloper.
Sinds meer dan 25 jaar beoefen ik de hardloopsport. Aanvankelijk als "trimmer" met eenvoudige training. De laatste jaren met een passie die uitliep op serieuze voorbereidingen voor halve marathons. Ultiem hoogtepunt: de Marathon van New York in 2004. Met de intensivering van trainingen dienden helaas ook de blessures zich aan. Verzwikkingen, zweepslag, achillespeesontsteking, pijnlijke heupen en vochtophoping in de knie met als voorlopig dieptepunt een atroscopie (kijkoperatie).
Volgens diverse door mij geraadpleegde orthopedisch specialisten is hardlopen zeer belastend voor het kniegewricht. Dat is de reden dat veel lopers, net als ik, te maken kunnen krijgen met blessures en gewrichtsklachten. Gewrichten die extra wordt belast slijten harder en moeten daarom zorgvuldig worden verzorgd. Op de eerste plaats is een goede trainingsopbouw onontbeerlijk. Gebruik daarbij de allerbeste schoenen met voldoende demping. Zorg voor een goede en verantwoorde ontwikkeling van spieren en conditie, goede voeding en een regelmatig leven met voldoende slaap.
Daarbij adviseer ik bij de eerste tekenen van gewrichtsklachten: Optirun® als een verantwoord supplement ter versterking van het kwetsbare kraakbeen tussen de gewrichten.
OGadvies
Krap behuisd? Zoekopdrachten & Bouwbegeleiding.
Bardomo Advies
HRM adviezen & loopbaancoaching
Organisatie ontwikkeling & Interim management
Wordt Vervolgd
Kijk naar jezelf!
A.J. van der Pigge
De oudste winkel in Haarlem over Glucosamine
Waar? Wanneer? Hoe laat?
Hardloopschema's en meer
Kika kinderen
Loopwijzer
Meer voer voor hardlezers
Hardlopen.startkabel
Links naar hardlooponderwerpen
Marathon.pagina
Idem voor marathons
Runnersweb.nl
Site van RunnersWorld.
Uitslagen
Met loopagenda
Knau
Atletiekunie
Loopwereld
Ook met loopagenda
World Runners
Lopen voor kinderen uit de derde wereld
UltraNed
Voor de uitslovers
Sportmassagepraktijk Meijboom.
Met blessure-aanwijzer!
www.pro-run.nl
Schema's, voeding, nieuws, kleding etc.
www.runningguide.nl
Amsterdamse hardlooproutegids met 18 routes
Powered by Maakum Websites